Amaha: Mental Health Therapy

Amaha dari InnerHour ialah tempat anda mencari ketenangan dan kesejahteraan mental. Dibina oleh pakar, aplikasi ini menawarkan terapi, alat bantuan diri, dan sokongan komuniti untuk atasi tekanan, kebimbangan, serta meningkatkan kualiti tidur anda. Amaha, pendamping kesejahteraan mental anda, direka oleh ahli psikologi terlatih dan pakar psikiatri berlesen untuk membimbing anda ke arah kehidupan yang lebih tenang dan sejahtera. Aplikasi ini berhasrat untuk meningkatkan kesihatan mental, membantu anda memupuk ketenangan minda, dan memperbaiki kualiti tidur melalui penjagaan diri yang berkesan, penerapan prinsip terapeutik, serta sokongan komuniti yang erat. Amaha, yang dahulunya dikenali sebagai InnerHour, kini adalah destinasi utama anda, sama ada anda memerlukan ruang untuk menjurnal pemikiran, mempraktikkan meditasi untuk ketenangan, atau berdepan dengan kemurungan, tekanan, kebimbangan, dan isu tidur. Ia adalah tempat yang tepat untuk mencari alat bantu diri dan sokongan profesional.

Mulakan perjalanan peribadi anda dengan penilaian awal yang mendalam untuk memahami keperluan unik anda. Anda kemudian akan menemui kursus kesihatan mental yang disesuaikan, direka untuk membantu anda mengurus tidur, menangani kemarahan, mengatasi tekanan, menewaskan kemurungan, mengurangkan kebimbangan, menjurnal fikiran anda, mengamalkan meditasi, dan menjaga diri. Setiap kursus dilengkapi dengan pelbagai alat bantu diri dan aktiviti berdasarkan prinsip Terapi Kognitif Tingkah Laku (CBT), Kesedaran (Mindfulness), dan Psikologi Positif. Amaha menyediakan lebih 500 aktiviti penjagaan diri, ketenangan minda, dan meditasi seperti afirmasi positif, jurnal berpandu, dan audio meditasi untuk melegakan kebimbangan, membantu anda menjadikan ketenangan sebagai kebiasaan harian.

Untuk memupuk kesedaran diri, Amaha menyertakan penjejak yang mudah digunakan. Gunakan penjejak mood untuk merekodkan emosi harian anda dan menganalisis pola melalui carta mingguan, memberikan anda pandangan yang lebih mendalam tentang kesejahteraan mental. Selain itu, penjejak matlamat membolehkan anda menetapkan sasaran penjagaan diri dan memantau kemajuan, mendorong peningkatan berterusan. Selami sumber-sumber terpilih kami—termasuk blog, audio, dan video—yang disusun oleh pakar untuk membantu anda memahami punca pelbagai isu kesihatan mental dan belajar cara-cara untuk kekal tenang serta memupuk kebahagiaan. Akhirnya, jadilah sebahagian daripada Komuniti Amaha; ruang selamat dan tanpa nama di mana anda boleh berkongsi cabaran dan mendengar pengalaman orang lain yang mungkin menghadapi masalah serupa seperti kemurungan, ketagihan, OCD, atau ADHD, membina jaringan sokongan yang kuat.